Tout changement de situation passe par l’action !
Comme tout entretien de coaching passe par des actions : le coaching favorise le changement !
All posts by Pumafi V. Ilopumulefo
Le vertige
Sandra possède une vie épanouie et aimerait que cet épanouissement perdure à la montagne. Elle y aime l’atmosphère, la majesté des sommets et les paysages magnifiques. Pourtant, elle est presque tenue de tout admirer de loin.
Non seulement le vide la rebute terriblement mais elle ne peut pas entreprendre l’ascension d’un col en voiture si elle est passagère car elle est du côté de l’à-pic.
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Phobie des araignées
Jean-Pierre est une personne énergique, marié, deux enfants. Il exerce la profession de commercial.
Jean-Pierre aime le camping, les randonnées en pleine nature et … possède une véritable aversion pour les araignées, même les petites et même de loin !
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Le puits
Il était une fois, il y a très longtemps, existait un monde où deux lunes brillaient dans le ciel. C’est un monde où vivent fées et licornes, un monde où le temps n’existe pas, un monde où les actes ont plusieurs sens, où le mot de sorcière est positif.
Dans ce monde, trois personnes marchaient.
A la fois ces personnes se connaissaient et à la fois elles ne se connaissaient guère, elles se côtoyaient sous l’effet du destin.
Métaphore de la corde invisible
Un paysan se rend au marché avec trois de ses ânes pour vendre sa récolte.
La ville est loin, au moins trois jours de marche. Le premier soir, il s’arrête pour bivouaquer à proximité de la maison d’un vieil ermite. Au moment d’attacher son troisième âne, il réalise qu’il lui manque une corde.
« Il faut absolument que j’attache mon âne se dit-il, sinon demain, il se sera sauvé dans la montagne ! »
Après avoir solidement attaché les deux autres, il monte sur son âne et se dirige vers la maison du vieil ermite. Arrivé, il demande au vieil homme de lui prêter une corde. L’ermite ne possède rien car il a depuis longtemps fait vœu de pauvreté.
Il s’adressa alors au paysan et lui dit :
Le jour où je me suis aimé pour de vrai
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Et alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui je sais que cela s’appelle…l’Estime de soi.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions. Aujourd’hui je sais que cela s’appelle… l’Authenticité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… la Maturité.
Les 5 libertés de Virginia Satir
La célèbre psychothérapeute américaine, Virginia Satir, surtout connue pour son approche des thérapies familiales a également proposé pour accéder à l’épanouissement de développer cinq grandes libertés.
1- La liberté de voir et d’entendre ce qui est au lieu de :
– ce qui devrait être
– ce qui était
– ce qui sera
2- La liberté de dire (avec bienveillance et empathie) ce que l’on ressent et ce que l’on pense au lieu de ce que l’on croit qu’on devrait dire.
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Prends soin…
Prends soin de tes Pensées parce qu’elles deviendront des Mots,
Prends soin de tes Mots parce qu’ils deviendront des actions,
Prends soin de tes Actions parce qu’elles deviendront des Habitudes,
Prends soin de tes Habitudes parce qu’elles formeront ton Caractère,
Prends soin de ton Caractère parce qu’il formera ton Destin,
Et ton Destin sera ta Vie…
Le Dalaï Lama
Prends soin de tes Pensées…
Prends soin de tes Pensées parce qu’elles deviendront des Mots,
Prends soin de tes Mots parce qu’ils deviendront des actions,
Prends soin de tes Actions parce qu’elles deviendront des Habitudes,
Prends soin de tes Habitudes parce qu’elles formeront ton Caractère,
Prends soin de ton Caractère parce qu’il formera ton Destin,
Et ton Destin sera ta Vie…
Le Dalaï Lama
Le seul défaut de la femme
Quand Dieu créa la femme, il en était déjà à son sixième jour de travail.
Un ange apparut et lui demanda : « Pourquoi y mets-tu autant de temps ? »
Et le Seigneur répondit :
– As-tu vu mon projet pour Elle ? Elle doit être complètement lavable, sans être en plastique ; avoir plus de 200 parties amovibles remplaçables, pouvoir fonctionner avec un régime quelconque, avoir un giron qui puisse accueillir quatre enfants en même temps, avoir un baiser qui puisse soigner aussi bien un genou écorché qu’un cœur brisé et elle fera le tout avec seulement deux mains.
L’ange s’émerveilla des qualités :
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