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Les 5 libertés de Virginia Satir

La célèbre psychothérapeute américaine, Virginia Satir, surtout connue pour son approche des thérapies familiales a également proposé pour accéder à l’épanouissement de développer cinq grandes libertés.

1- La liberté de voir et d’entendre ce qui est au lieu de :

– ce qui devrait être

– ce qui était

– ce qui sera

2- La liberté de dire (avec bienveillance et empathie) ce que l’on ressent et ce que l’on pense au lieu de ce que l’on croit qu’on devrait dire.

3- La liberté de ressentir ce que l’on ressent au lieu de ce que l’on croit qu’on devrait ressentir.

4- La liberté de demander ce que l’on veut plutôt que d’attendre qu’on nous en donne la permission.

5- La liberté de choisir et de risquer en son propre nom plutôt que de rechercher la sécurité et d’éviter de faire bouger le bateau (nos choix de confort).